香蕉真有通便的效果吗？蜂蜜润肠通便科学吗

很多人在出现便秘后会吃一些蜂蜜和香蕉，实际香蕉膳食纤维含量少，效果不如猕猴桃和火龙果。

香蕉不成熟，里面还有很多鞣酸，会提高肠道收敛功能，对排便不利。

从临床方面说蜂蜜润肠通便不科学，在吃完蜂蜜后，身体会将蜂蜜消化吸收，进入肠道中会吸收里面的糖分，其他方面和喝水差不多。

蜂蜜中含有果糖，尽管有润肠通便作用，但需要一次吃150克左右，才能实现润肠作用，因此这个说法也不准确。