对于人体而言，我们的行为习惯，也是要遵守自然界的法则，在自然规律中，有一条就是每天保证8小时的充足睡眠，这样才有利于人体正常的功能运转。
但是在现在的生活中，出现失眠多梦的人群也是越来越多，长期以往的话，就会降低自身抵抗力，影响正常的功能运转，从而导致各种疾病的产生，危害个人健康。
所以在平时，也要注重适当的改善，保证优质生活的睡眠，有利于人体正常的功能运转，同时也可以帮助补足精力，让身体保持良好的精神状态，利于身体的健康。
但是在生活中，也有一部分人，尽管不熬夜，但是在平时睡觉的时候，也会出现突然一抖，感觉像坠落的情况，从而就会再次清醒，难以进入到优质睡眠当中。这到底是怎么回事呢?下面就一起来了解一下吧。
睡觉时身体突然一抖，感觉像踩空?多数人不了解，文章告诉你答案
其实对一些睡觉时存在身体突然一抖，感觉像踩空的情况，主要是一种神经系统的问题。
当人的神经元积极性有所降低的话，就会导致大脑异常兴奋，这样就会导致人们在晚上睡觉的时候，大脑处于兴奋的状态中，出现身体突然一动，感觉像坠落的现象。
而在正常情况下，这种情况通常主要发生在一些生长青春期发育的孩子身上，主要是由于孩子的大脑正处于发育的阶段，大脑神经元相对比较亢奋。
所以在平时，出现这种情况也不用过于担心，在平时要注重适当的保养，学会补充钙质，有利于促进孩子的正常发育，利于身体健康。
除此之外，对于一些成年人来说，在平时也经常出现这种现象，主要是由于压力过大所致。
因为长期处在高压的情况下，导致大脑时间长期受到压力的迫害，从而就会导致神经元记忆性降低，大脑异常兴奋，从而就会出现睡觉时突然一抖下，踩空的情况。
所以在平时，要学会释放自身的压力，保持积极乐观的情绪，这样都有利于起到一定的缓解效果。
而且在睡前的时候，也要注意不要玩手机，因为手机所发出来的光，也会刺激大脑以及神经，影响优质睡眠，在睡前的时候，可以听一些轻松的音乐。
也可以养成睡前泡脚的好习惯，都有利于刺激脚底穴位，促进血液循环，帮助放松身心，起到缓解失眠的效果，同时也可以缓解突然抖动的现象。
而在生活中，如果频繁出现这种现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查，也有可能是一些心理疾病，如果不加以改善的话，也会加重病情的发生，希望你别不在意。
而对于一些经常出现这种情况的人群来说，到了半夜的时候，也是经常睡不着，所以在平时，要学会适当的调节，学会保护大脑的健康。
而在生活中，要学会释放自身的压力，这样才有利于起到一定的改善效果。
除此之外，在睡前也可以通过食疗的方式调理，像酸枣仁、百合、金银花、莲子等，都是不错的选择，有助起到静心安神的效果，缓解失眠多梦等问题的产生。
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